Cvičte správně s pomocí cvičebních pomůcek

Spread the love

Jste příznivci aktivního životního stylu a den bez cvičení nebo jiné formy pohybu si neumíte představit? To je velmi pozitivní. Jestliže rádi cvičíte, dbejte vždy na několik zásad! Snažte se cviky provádět dle instrukcí. Při každém novém cvičení je dobré nechat si cvik předvést profesionálem, který vás může upozornit na nejčastější chyby při jeho provádění. Základem úspěchu je vhodná cvičební podložka.

Jestliže vás při cvičení rozbolí záda, zřejmě provádíte cvik špatně. Bolesti zad patří k nejrozšířenějším bolestem vůbec, za svůj život je pozná 80% z nás. Většinou pocházejí z neaktivního způsobu života, přivodit si je však můžete také špatně prováděným cvikem. Bolest zad můžete odstranit různými mastmi a gely, relaxací a při akutních bolestech vám lékař může předepsat také injekce.

Od bolestí zad vám může pomoci také pravidelná návštěva maséra. Dobrý masér vaše záda odblokuje a vám dopřeje potřebnou relaxaci. Dnešní nabídka masáží je velmi široká – existují čokoládové masáže, švédské masáže, masáže lávovými kameny, apod. Zejména lávové kameny jsou opravdu velmi příjemné. Používají se buď horké, nebo studené a speciální technikou se přikládají na záda. Původně masáž lávovými kameny pochází z Havajských ostrovů. Praktikovala se také v Číně.

One Response to Cvičte správně s pomocí cvičebních pomůcek

  1. admin napsal:

    pro zdravé spaní máte mnoho možností, nejen cvičení, ale i pořádné postele

Napsat komentář