Jak mít krásné tělo

Spread the love

Možná se i vy potýkáte s problémem, kterým jsou nadbytečná kila. Pro většinu žen je nadváha něco velice nepříjemného, proti čemuž se snaží různými způsoby bojovat. Některé dámy vzniklou situaci řeší pouze omezením jídelníčku, jiné sportovní činností. Je však všeobecně známo, že pokud chcete zhubnout přebytečná kila a přitom mít krásné křivky, je nutné provádět obojí – změna životosprávy a cvičení.

Oblast životosprávy je velice aktuální téma, o kterém můžete slyšet na každém rohu. Píše se o tom v novinách i na internetu. Zde se můžete dozvědět několik desítek rad, my vám poskytneme pouze stručný přehled. Základ správné a zdravé životosprávy spočívá v pravidelné stravě. Člověk by měl jíst pětkrát až šestkrát denně, po třech hodinách. Vhodné je si také určit alespoň dva dny v týdnu, které budou věnovány dělené stravě. Obecně platí pravidlo vynechávání velmi tučných a sladkých pokrmů. Také pitný režim hraje důležitou roli, člověk by měl vypít dva až tři litry tekutin za den. Za účelem hezké postavy byste měli pít neperlivou a nijak neochucenou vodu a bylinkové čaje.

Druhá část vedoucí k získání dokonalé postavy zahrnuje již zmíněné cvičení. Tady se iniciativě meze nekladou. Záleží na vás, jaký sport vás baví. Platí však, že byste se měli hýbat co nejvíce. I pravidelné procházky dokáží divy, vystupte například o tramvajovou zastávku dřív než obvykle a domů se projděte pěšky. Příliš času vám to nezabere a uděláte radost a potěšení svému tělu. Chcete-li se věnovat nějakému určitému sportu, pak pro hubnoucí ženy přichází v úvahu aktivity jako aerobik, balanční cvičení, jóga, fitness, speeding, zumba, tanec a plavání. V období hezčího počasí můžete vyrazit na projížďku na kole, která bude jistě fantastická. Tak tedy, sportem ku zdraví a krásnému tělu.

Napsat komentář