Mléčná dieta – jídelníček aneb jak jsem držela dietu Rajko Dolečka

Spread the love

Asi před čtyřmi lety jsme se se spolubydlícími společně rozhodly držet dietu, která měla být poměrně drastická. Nicméně říkaly jsme si, že když jí budeme držet všechny společně, vzájemně se tak podpoříme a budeme se hlídat, nemáme šanci dietu nezvládnout. Mléčná dieta neboli dieta Rajko Dolečka se drží 13 dní a slibovaný výsledek je o 7-8 kil nižší váha.

Jídelníček založený na této dietě vypadá asi takto:

1.den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka,

2.den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj,

3.den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,

4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,

5.den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,

6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,

7.den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka,

8.den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,

9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka,

10.den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,

11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,

12.den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,

13.den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko.

Jak sami vidíte, nic příjemného. Dietu jsem vydržela držet celých 13 dní, celkem pečlivě jsem dodržovala pravidelnost i množství jednotlivých jídel. Za 13 dní, kdy jsme mléčnou dietu držela, jsem zhodila asi 5 kg. Což bylo naprosto skvělé. Aby si tyto kila člověk udržel musí však jíst pravidelně a velice střídmě, což je z dlouhodého hlediska, alespoň pro mě, nepředstavitelné. Dieta je vhodná pro všechny, kteří chtějí rychle zhubnout nebo alespoň nějakým způsobem nakopnout a začít redukovat svou hmotnost.

Moje představa byla, že po těchto 14 dnech už nebudu chtít nikdy mléko vidět, ovšem opak je pravdou. Mléko miluji a často si jej dávám ke svačině. Ovšem tvaroh jsem od dob držení této diety neviděla, protože se mi naprosto zprotivil.

Napsat komentář